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Descripción

Yoga Nidra es una técnica de meditación que induce a un estado de profunda relajación física, emocional y mental, que hace posible que la conciencia se establezca en la frontera entre el estado de vigilia y el estado de sueño.

La práctica se desarrolla con el alumno tumbado y los ojos cerrados. En esta técnica de meditación no se requiera esfuerzo de concentración, la actitud es siempre relajada, es un proceso de estar consciente y las distracciones momentáneas no tienen importancia. Mediante las instrucciones que se reciben del profesor, la atención va fortaleciéndose, sin que le practicante tenga que luchar con las tendencias o inercias de su mente.
 

A través del Yoga Nidra se conduce a la mente a niveles
de frecuencia del cerebro conocidos como Alfa o incluso 
Theta, donde se tiene acceso al contenido de la mente 
subconsciente, pudiendo mediante el proceso inducir 
cambios a este nivel, facilitando la eliminación y purificación
de los  procesos mentales y aportando mayor claridad y 
comprensión.

Yoga Nidra es de gran utilidad para personas con estrés, 
ansiedad e insomnio. Mejora la memoria y  es un método 
que estabiliza y regula el organismo y sus funciones.

 

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