Meditación
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La Postura en la Meditación
¿Te duele el cuerpo o incluso se te adormecen las piernas al mantener la postura de meditación con las piernas cruzadas? ¿Y tu espalda?. Damos algunas claves para evitar tan desagradables moléstias, y que la práctica te resulte más fácil.
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Cómo ajustar y preparar el cuerpo para la meditación
Este es uno de los temas que más preocupa a todo principiante, junto con el de no saber como aquietar la mente durante la práctica de meditación.
Siempre aconsejo a los iniciados en la práctica meditativa, que un poco de Yoga físico resulta muy buno para preparar nuestras piernas y articulaciones. Sin embargo no todo el mundo está dispuesto a combinar e integrar las prácticas del Yoga tanto físicas como mentales y energéticas. Por eso es bueno tomar una serie de consideraciones si estamos decididos a optimizar nuestra práctica durante el tiempo que nos concedemos a este arte del silencio y la atención.

Algunas de mis recomendaciones son las siguientes:

11-02-2014 09:02:01
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